Exercice de relaxation cibléeAssis, pieds posés bien à plat sur le sol, concentrez toute votre attention sur vos pieds et vos mollets.

端坐，双脚平放在地面上，将注意力集中在足部与小腿。

On étendait des détenus sur un banc à la vue de tous et on les frappait aux mollets avec un morceau de bois ou, d'une façon ou d'une autre, on leur «apprenait à vivre».

有的囚犯被勒令平躺在公共场所的长椅子上，被人用木棒殴打其大腿，或以其他方式“教训一下”。