Trabajadores, se anuncia que es la hora de la siesta.

打工人，午睡时间到。

La siesta la hemos perdido ya prácticamente.

我们实际失去了午睡。

Prueba hacer la siesta después de comer e intenta ejercicios de relajación antes de acostarte.

试着饭后午睡和睡前做放松运动。

Ah, y en España son las cuatro de la tarde, hora de la siesta.

现在西班牙下午四点了，午睡时间。

¿O cuánto debería durar una siesta?

或者说，午睡应该睡多久呢？

Aquí en España, nos echamos la siesta, y punto. ¡Y ya está!

在西班牙，我们午睡，就这样！

¡Pero nadie genera tolerancia a una buena siesta!

没有人能抵过住个好的午睡！

Por cierto, he leído que una siesta de media hora es buena para la salud.

顺便提，我读到过午睡半小时对健康有益。

Una buena siesta se compone de 20 minutos, unos 15 - 20 minutos es suficiente.

良好的午睡长20分钟，15-20分钟就够了。

¿Es verdad que los españoles han perdido totalmente la costumbre de la siesta?

西班牙人完全失去了午睡的习惯，这真的吗？

No, no todos los españoles nos echamos la siesta.

所有的西班牙人都会进行午睡的。

¿Os gusta tanto dormir la siesta o es otro tópico falso?

你们真的这么喜欢午睡，还这又个错误的说法？

Ahora vemos la competencia de 100 minutos de siesta libre, categoría muy renida.

现在我们看到的100分钟自由午睡比赛，竞争非常激烈。

Y tachaaaaan, así se hace una ensalad… digo una buena siesta! !

最后...我说, 个好的午睡吧！

La siesta pesaba, agobiaba de luz y silencio.

午睡让人感到难受，光线和寂静让人感到疲惫堪。

Pero el dueño estaba durmiendo la siesta y me daba cosas a despertarle.

但老板正在午睡，我想叫醒他。

Pues, mis padres por ejemplo, duermen la siesta todos los días.

比如我的父母，他们每天都会午睡。

Para una siesta o disfrutar de la fiesta, salir de terrazas al solecito en una plaza.

享受午睡或聚会，在广场的露天小餐馆享受阳光。

Mientras los otros hacían la siesta, practicaba dos horas el clavicordio, sabiendo que el sacrificio diario mantendría calmada a Fernanda.

在别人饭后午睡时，她就练两小时钢琴，知道自己每天牺牲午睡继续练琴可使菲兰达安心。

Mira que os gusta a los españoles la siesta.

看看你们西班牙人多喜欢午睡啊。